Żywienie

Dział "Żywienie" przeznaczony jest w pierwszej kolejności do rodziców. To ich zadaniem jest od najmłodszych lat dbać o prawidłowe odżywianie swoich pociech. Również zawodnicy powinni zdawać sobie sprawę z wpływu tego co spożywają na formę sportową i możliwości wysiłkowe. Z zamieszczonych materiałów można dowiedzieć się o wskazówkach żywieniowych dla młodych sportowców, dlatego zachęcamy do regularnego zaglądania oraz przestrzegania zaleceń ekspertów w dziedzinie zdrowego odżywiania.

Materiały Extratime.tvp.pl:

  1. Zapotrzebowanie energetyczne młodego piłkarza.
  2. Co jeść na kilka godzin przed treningiem lub meczem.
  3. Jaki powinien być ostatni posiłek przed treningiem lub meczem.
  4. Co jeść w trakcie podróży na zgrupowanie lub mecz.
  5. Jak powinno wyglądać śniadanie młodych piłkarzy.
  6. Co jeść na drugie śniadanie.
  7. Zobacz co jeść na obiad.
  8. Zobacz co jeść na podwieczorek.
  9. Co jeść na kolacje.
  10. W jaki sposób trenować w upalne dni.
  11. Banan - owoc dla sportowców.
  12. Dlaczego warto jeść migdały.
  13. Sposób na regeneracje - pij kakao.
  14. Magnez - to on odpowiada za Twoje mięśnie.
  15. Potas przeciwko zmęczeniu i skurczom mięśni.
  16. Żelazo - uchroni cię przed anemią.
  17. Wapń - żeby rosnąć zdrowo, a kości były mocne.
  18. W jaki sposób wybierać produkty w sklepach.
  19. W jaki sposób czytać skład produktów w sklepach.

Materiały portalu piłkarskietalenty.com:

  1. Napoje izotoniczne.
  2. Nabiał, mięso, tłuszcz.
  3. Dlaczego warto jeść śniadanie.
  4. Jak przyspieszyć metabolizm.
  5. Sztuka picia wody